Flat BB Bench 135x8, 155x8, 175x8, 155x4, 135x4
DB Fly 40x8, 45x8, 50x8
Decline BB press 135x8, 135x8, 135x8
Lat pull down 90x8, 100x8 110x8
Machine Incline Lat pull down 150x8, 170x8, 170x8
Pull ups 5, 5, 5
Ran 10 min @ 5.5 mph.
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2 comments:
Oi, achei teu blog pelo google tá bem interessante gostei desse post. Quando der dá uma passada pelo meu blog, é sobre camisetas personalizadas, mostra passo a passo como criar uma camiseta personalizada bem maneira. Até mais.
Alright then! I've just got my first comment and it looks like Portugese spam! Whoopee...
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